Τρόφιμα για νεότητα και δύναμη του εγκεφάλου !

Αυξήστε τη δύναμη και διατηρήστε τη νεότητα του εγκεφάλου σας!
Τα τρόφιμα που προσφέρουν ουσίες, όπως ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικές ενώσεις και βιταμίνες βοηθούν στη διατήρηση της δύναμης και της νεότητας του εγκεφάλου. Είναι κυρίως η συνέργεια των εν λόγω ουσιών που ωφελούν τον εγκέφαλό μας.

Το ελαιόλαδο :
Το ελαιόλαδο ωφελεί τον εγκέφαλο, χάρις στις αντιοξειδωτικές του ουσίες και τα ακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχει.

Οι ξηροί καρποί :
Οι ξηροί καρποί, όπως τα καρύδια, τα αμύγδαλα και τα φουντούκια περιέχουν ακόρεστα λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικές ουσίες (βιταμίνη Ε), που είναι πολύτιμα στοιχεία, για τη νεότητα του εγκεφάλου.

Τα ψάρια :
Τα ψάρια, ο σολομός, ο κολιός, οι σαρδέλες προσφέρουν τα πολύτιμα φυσικά ωμέγα 3 λιπαρά οξέα.

Το πράσινο τσάι :
Οι αντιοξειδωτικές του ουσίες προφυλάσσουν τον εγκέφαλο από τη γήρανση.

Τα μούρα :
Προστατεύουν τον εγκέφαλο από το οξειδωτικό στρες και τη γήρανση.

Ο λιναρόσπορος :
Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα.

Ο καφές :
Η ήπια κατανάλωση καφέ αυξάνει την εγρήγορση, την ετοιμότητα και τη συγκέντρωση.

Η σοκολάτα :
Η μαύρη σοκολάτα προσφέρει αντιοξειδωτικές ουσίες, που προσφέρουν νεότητα στον εγκέφαλο. Καταναλώνετε με μέτρο τη σοκολάτα.

Τα φρούτα και λαχανικά :
Οι βιταμίνες και οι αντιοξειδωτικές ουσίες των λαχανικών προστατεύουν τον εγκέφαλο. Επίσης ωφελούν με πολλούς τρόπους διάφορα συστήματα του σώματός μας.

Πηγή : https://medlook.net/